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| Artikel: Ratgeber Laufen |
| Laufen für Jedermann > Interview mit Waldemar Cierpinski |
Von den Allwetterläufern abgesehen: Für die meisten Freizeitläufer beginnt in diesen Wochen die neue Laufsaison. Wir wollen an dieser Stelle hin und wieder einige Tipps rund um das Laufen für Jedermann geben.
Zum Anfang unserer kleinen Laufserie soll die mitteldeutsche Läuferlegende Waldemar Cierpinski zu Wort kommen. |
 admin am 11. April 2007 15:58:30
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| Die perfekte Lauftechnik |
Auf dem Vorfuss oder über die Ferse laufen?Viele Einsteiger fühlen sich unsicher, wenn es um ihren Laufstil geht. Sie fragen sich: Muss ich auf dem Vorfuß landen, um ein besserer Läufer zu werden? Nein, das müssen Sie auf keinen Fall...
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| admin am 16. Mai 2007 16:02:11
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| Dehnen nach dem Laufen |
| Ein Stretching-Programm nach jedem Lauf sollte für dich zum Training dazu gehören wie das Binden der Schuhe. Vor allem Anfänger vernachlässigen das Dehnen nach ihren Laufrunden häufig, denn die meisten wissen nicht, dass sie mit flexiblen, gut gedehnten Muskeln auf Dauer deutlich besser laufen. Versuch es einmal, du wirst merken, dass deine Schritte länger werden, raumgreifender, der Bewegungsablauf flüssiger und deine Körperhaltung aufrechter. |
| admin am 11. April 2007 14:59:39
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